التغذيه الصحيه والمتوازنه
الغداء الصحي عامل اساسي في مقاومه المرض او الوقايه
منه
التغذيه الصحيه والمتوازنه
حزء اساسي في مقاومه المراض او الوقايه منه حيث يعتبر الطعام من اساسيات الحياه اذ أن لا حياه بدوني طعام ولاشراب . ولكن قد يكون طعامك سبب للمراضك لاقدار الله وذالك اذا تجاهلت الاسلوب الصحي في التغذيه .
حزء اساسي في مقاومه المراض او الوقايه منه حيث يعتبر الطعام من اساسيات الحياه اذ أن لا حياه بدوني طعام ولاشراب . ولكن قد يكون طعامك سبب للمراضك لاقدار الله وذالك اذا تجاهلت الاسلوب الصحي في التغذيه .
والان تعرف عزيزي القارء مامعنى التغذيه
,وماهي التغذيه المتوازنه والصحيه
التغذيه الصحيه
الغداء الصحي عامل اساسي في مقاومه المراض
او الوقايه منه تماما وذالك ادا اتبع
الانسان الاسلوب الصحييح
في التغذيه لان التغذيه الصحيه هو نمض التغذيه التى تتوافر
فيها كل مايحتاجه الجسم من العناصر الغذاءيه مهمه والضروريه للجسم الانسان مثل الفيتامينات المعادن البروتينات الكربوهيدرات
الدهون
الفيتامينات
ويحتاج الجسم كميات ضئيله منها وهي ضروريه للجسم وتتواجد
بكثره في الفواكه مثل التفا ح والكمثرى والمانجو وايضا الموز اما الخضروات كل الخس
البطاطا الجزر الكوسا وغيراها والحوم غنيه بفيتامينات ,اما اذا نقصت عن الحــد
المطلوب فقــــد تسبب الضعف المراض لان الجسم بحاجه ماسه لها ولايستغني عنها.
الكربوهيدرات
مصدر الطاقه الجسم ويحتاج الجسم الكربوهيدرات في جميع
العمليات داخل الجسم وكل الاعضاء تحتاج
للطاقه مثل العضلات القلب والانسجه الاخرى وتوجد في جميع الاطعمه مثل الحبوب
اللحوم الفواكه الخضروات ويحتاجها الجسم بنسبه عاليه
البروتيين
مهيم جدا في
بناء الجسم وترميمه والنموه ايضا ويستخدمه الجسم في عملياته المختلقه ويجد بكثره
في اللجوم مثل السمك الدجاج اللحوم الحمراء كلحم الابقار والاغنام والجمال مالى
ذالك ويجد في مشتقات اللحوم كل حليب والاجبان...الخ الدهون متوافره في اللحوم بشكل
اساسي وبنسب بسيطه في الخضار الفواكه الحبوب
وكذالك المعادن التى نحتاجها بنسبه بسيطه
الغداء المتوازن
الغداء تتوفر
فيه كل العناصر الضروريه والمهمه للجسم لليكون صحي وقوي.
than;s
ردحذف